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四川-西藏
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四川-西藏

第一次来西藏怎么玩儿?一看就懂!

3550人体验过阅读 1182404

每人都有个关于旅行的梦,那悠长的梦中肯定有一站叫西藏。我想亲口尝一尝青稞酒酥油茶,亲耳听一听喇嘛们认真的辩经,亲身走一走虔诚的转经路,亲眼望一望那浮着云朵的湛蓝天空。于是,我说,我必须去一次西藏!

很多人关心,西藏到底怎么玩儿?怎么包车?怎么安排行程路线?需要多少天?请看攻略下文。

西藏十天合理行程,必体验景点全覆盖!

结合大部分人的选择,以及我的个人藏区生活和旅行经验,我总结了经典的西藏十天行程,可以将首次进藏的必体验景点全部覆盖。其中包括拉萨市内一日游,拉萨东线四日游(拉萨-林芝-鲁朗-加查-泽当-拉萨),拉萨西线四日游(拉萨-日喀则-珠峰大本营-拉萨),以及拉萨北线纳木错一日游。

市内一日游:布达拉宫、八廓街和大昭寺,晚上观看《文成公主》

刚抵达
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第一次来西藏怎么玩儿?一看就懂!

3550人体验过阅读 1182404

每人都有个关于旅行的梦,那悠长的梦中肯定有一站叫西藏。我想亲口尝一尝青稞酒酥油茶,亲耳听一听喇嘛们认真的辩经,亲身走一走虔诚的转经路,亲眼望一望那浮着云朵的湛蓝天空。于是,我说,我必须去一次西藏!

很多人关心,西藏到底怎么玩儿?怎么包车?怎么安排行程路线?需要多少天?请看攻略下文。

西藏十天合理行程,必体验景点全覆盖!

结合大部分人的选择,以及我的个人藏区生活和旅行经验,我总结了经典的西藏十天行程,可以将首次进藏的必体验景点全部覆盖。其中包括拉萨市内一日游,拉萨东线四日游(拉萨-林芝-鲁朗-加查-泽当-拉萨),拉萨西线四日游(拉萨-日喀则-珠峰大本营-拉萨),以及拉萨北线纳木错一日游。

市内一日游:布达拉宫、八廓街和大昭寺,晚上观看《文成公主》

刚抵达拉萨,入住酒店或客栈后,千万别太兴奋,别着急活动。因为要适应一下高原气候,要知道你已经身处3700米的海拔高度哦~很多人可能会说,我下了飞机或火车以后,没感觉身体不舒服啊,那是因为你身体里的氧气还没有消耗完,等过了几小时后,就会出现不同程度的高原反应。因此,第一天抵达一定要先休息。这绝对不是浪费时间,因为只有身体没问题,才能进行后面的行程。你可以在酒店睡一会儿,也可以在客栈天台坐一坐。
适应一阵子,没太大问题,我们可以出去逛一逛。拉萨市内必须去的就是布达拉宫和大昭寺了。二者相距600米,可以一并游览。

【布达拉宫】
是当地藏传佛教信众心中的普陀,藏语称为“赞姆林坚吉”,意思是价值抵得上半个世界。建筑整体主要由中央的红宫和两侧的白宫组成,另外还有雪城和宗角禄康公园等附属建筑。这座在电视、杂志上看过无数次的宫殿,展现在我眼前时,比小时候看到天安门城楼还震撼,跳脱的心灵变的平稳宁静。布宫的夜景也非常有魅力,在灯光的衬托下,更加美轮美奂。布宫的精彩要数红宫里面历代达赖喇嘛的灵塔,在这里黄金和宝石,各位不要看花了眼。

门票:旺季(每年5月1日至10月31日)200元/人次,且需要预约;淡季(11月1日至次年4月30日)100元/人次,不需要提前预约。2018年5月1日之前可以免门票
旺季门票预约:可以现场,也可以网上。现场需要先去窗口拿到预约排队序号,第二天再凭排队序号前去预约门票,第三天凭票参观,名额有限,旺季一票难求。而且参观时间要严格按照要求,晚五分钟都不行。网络售票可购买7日内下午13:00-16:00的参观门票。
如果觉得个人门票预约比较麻烦,可以购买布达拉宫的半日游,或者布宫 大昭寺的一日游,不用预约门票,可以直接参观,还有导游讲解。
Tips:
•最开始的200多级台阶让不少人吃了苦头,控制速度注意休息,千万不要太激动高反了哦~
•布达拉宫的参观线路是固定的,只能沿着旅行线路指导牌走,为一条线的浏览方式。
•不可穿短裤、短裙。殿内较阴冷,夏季最好备件外套。
•德央厦设有饮水机,可以自带空水杯,免费接取开水。
•进入布宫内部之前最后的公厕位于白宫广场右侧,是专为游客而建的。之后近两小时的参观线路中就没有任何厕所了。
【八廓街】
非常知名的拉萨转经道和商业中心购物街。街上永远少不了朝拜的藏民,也少不了藏式店铺,售卖藏族服饰、工艺品,还有来自印度、尼泊尔等地的商品。周围有很多著名的藏餐馆。

【大昭寺】八廓街的中心便是大昭寺。寺庙最初的名字“惹萨”后来演变成“拉萨”,成为这座城市的名字。所以人们常说“先有大昭寺,后有拉萨城”。大昭寺的看点是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身开光佛像。拉萨之所以被称为“圣地”,就与这座佛像有关。三楼的平台是遥望布达拉宫、俯瞰大昭寺广场好地方。大昭寺的另一道风景便是磕长头的藏民信众,看到的人都会为信仰的力量所动容。
门票:全年都是85元/人,不分淡旺季(第一次买票后最好保留门票,以后几天再去时仍然有效);大殿内禁止拍照摄影;讲解50元/次。
藏餐:晚上在大昭寺附近的雪域餐厅、玛吉阿米、太阳部落、光明港琼甜茶馆等藏餐厅,品一品藏家的酥油茶、甜茶,吃一顿地道的藏餐。
推荐炸羊排、牛肉糌粑粥、酸奶蛋糕、藏式薄饼、手抓羊肉/牦牛肉、酥油茶、青稞酒等。现在来拉萨旅行的内地人多了,藏餐厅的做法也有改良,吃起来味道还是不错的。人均消费一般80块。注意适量进餐,不要饮食过饱,高原上不要增加消化系统负担。

之后前往中国西藏文化旅游创意园观看21:00开始的《文成公主》实景剧演出。拉萨有两个演出,《文成公主》和《幸福在路上》。《文成公主》是壮观的藏文化经典大型实景剧,主打盛大恢宏的藏式群舞和原生态传统歌曲,星空为幕,山川为景,气势恢宏,震撼心灵。锅庄舞、打阿嘎、藏戏,以及各种独具藏族特色的欢庆舞蹈,精彩纷呈,堪称一部藏文化的“活字典”。共分为五幕,总时长约90分钟。
交通:从大昭寺出发坐公交车11路或17路,三站地在邮车总站下车,下车后需步行约3公里。建议直接打车,费用30-50块,到《文成公主》的车一般不打表,必须提前跟司机商量好价钱。
拉萨市内个人比较推荐大家选择一日游,因为大家都知道布达拉宫的门票在旅游旺季确实相当难预约,而且对于有些小伙伴不太了解藏传佛教,自己一个前往布达拉宫和大昭寺会有完全看不懂的状态。选择一个合适的一日游让专业导游给你讲解一下还是不错,等你大概了解了西藏的文化以后,晚上再约上小伙伴看一场文成公主的大型实景剧演出也是不错的选择。

拉萨东线四日游:拉萨-林芝-鲁朗-加查-泽当-拉萨

线路详情:
D1 拉萨—米拉山口—巴松措—林芝;
D2 林芝—鲁朗—雅鲁藏布江大峡谷—加查(山南地区)
D3 加查—拉姆拉错—雍布拉康-泽当
D4 泽当-羊卓雍错-拉萨

东线D1 拉萨—米拉山口—巴松措—林芝

之所以首先安排东线,是因为林芝一带普遍海拔较低,氧气相对富足,对于刚进藏的人来说,比较容易适应。林芝市(注意:从2015年开始林芝地区改为林芝市)距离拉萨410公里,有将近200公里的高速公路,其余为国道,车程大约8小时,一路要经过川藏公路最高点米拉山口和红教神湖巴松措。这两个景点在去林芝的路上游览参观。
【米拉山口】
就是位于川藏线318国道上米拉山的山口,海拔5013米,山口处常年积雪。这是拉萨到林芝旅游线上的一个休憩之地,也有祈福帮你挂经幡的当地人,蓝天白云配上五彩的经幡总是有一种神圣跟纯净的感觉。经川藏线进藏的骑行或自驾旅行者都会到米拉山口的石碑前进行合影留念,因为米拉山口是川藏线上最后一个也是海拔最高的一座山。
Tips:
·注意不要在此跑跳,以免高反。
·来这边旅游都是建议拼车或者日游团,时间和安全有保证。
·米拉山口有三座牦牛铜像,请不要擅自攀爬到铜像上拍照。
·会有当地藏民兜售经幡,不买可以礼貌地拒绝。
【巴松措】
藏语里意为“绿色的水”,海拔3469米,是红教的著名神湖。湖并不大,湖水清澈见底,像一块温润的碧玉镶嵌在清翠的山间。湖心有个小岛,有当地的老渡工手划渡船搭乘游客前往。岛上有一座错宗工巴寺,是西藏有名的红教寺庙,门口左右两侧供奉着男女生殖器的木雕。漫步岛上,可以看山看水,也可以探索藏族阴阳庙的奥秘!
门票:旺季(5-10月)140元(含景区环保车)

夜宿林芝市。晚餐可以在林芝市品尝著名的鲁朗石锅鸡,野生松茸菌类配合土鸡,非常美味,出来的香味让人回味无穷。总店位于林芝中山路。

东线D2 林芝—鲁朗—雅鲁藏布江大峡谷—加查

一早从林芝向东前往70公里外的鲁朗镇。在去鲁朗的路上首先要经过海拔4900米的色季拉山口,盘山道不停的拐弯,绕着山路向上,水平位置基本没变,垂直高度的海拔陡然上升,鲁朗林海一路相随,伴随着早晨山间的水气,缥缈如仙境一般。
【色季拉山、南迦巴瓦峰】
在色季拉山国家森林公园里可观赏典型的山地垂直景观,从山顶的积雪到针叶林带,再到阔叶林带,非常完整。这里也是远观南迦巴瓦峰的最佳地点,在山口处低头可俯瞰林海,仰望可观喜马拉雅山东端的最高峰南迦巴瓦峰(世界第十五高峰,海拔7782米)。因为南峰处于雅鲁藏布大峡谷深处,水气丰富,因此一年当中只有不到100天可见。如果你能见到的话,运气可不一般啦!

【鲁朗】
被誉为东方瑞士,云雾、高山、藏屋、草场、栅栏、流水,万分静谧美妙的画面。我建议凡是从拉萨来到林芝的朋友,务必再多走一段,因为鲁郎是你到了林芝没有任何理由决定不来的地方!

【鲁朗石锅鸡】在鲁朗镇里可以品尝到著名的石锅鸡,价格在300左右一锅,镇里几十家任选,个人品尝过十几家了,觉得都还不错。鲁朗石锅是用含特殊矿物元素的云母石砍凿而成,这种石头仅产于墨脱,要靠背夫从墨脱背出来,再由门巴族人用整块石材手工细心凿制,加工时要求下手力道匀称,一旦心急,皂石立被凿穿,所以这种石锅售价也非常昂贵。石锅鸡以当地特产手掌参和土鸡为原料,经石锅慢火炖制,风味非常独特,汤味有一股淡淡的药材清香,鸡肉嫩而有弹性。

【雅鲁藏布大峡谷】
在鲁朗吃完午餐,出发前往林芝代表性景点——雅鲁藏布大峡谷。作为世界闻名的大峡谷,景区每天吸引着数以万计的游客。我个人觉得门票价格略有坑爹(门票 观光车是240元,景区的自助餐是50元,可选择不吃),但是不去又未免遗憾。去这里其实并不是冲着大峡谷,而且冲着南迦巴瓦峰。大峡谷景区深处的直白村就在南峰山脚下,是近观南迦巴瓦峰的最佳地点。如果你足够幸运,还可以看见南迦巴瓦峰的日照金山。本人09年和13年见过两次南迦巴瓦峰的日照金山,真的是美到梅里雪山都不可及的。结束大峡谷的游览,下一站可前往加查(拉姆拉错所在县城)。夜宿加查。
Tips:
·真正壮观的雅布藏布江大拐弯在这个景区是看不到的,那在哪儿能看到呢?有两个地方:一是从大峡谷景区观光车的终点站直白村再包车或徒步往里走,到加拉村。但这条线属于非常规路线,一般游客都抵达不了;二是在去墨脱的路上叫果果塘的地方也能看到雅鲁藏布江大拐弯。
·在大峡谷到加查的路上,有个叫南伊沟的景区,门票200元,里面只是原始森林,毫无亮点可看。建议大家忽略。
这里有一条林芝三天的精品深度游,全程高标准用车住宿以及体验,对新措和索松村感兴趣的小伙伴可以考虑参加

东线D3 加查—拉姆拉错—雍布拉康-泽当

这一天推荐大家必去的一个景点就是具有神秘色彩的拉姆拉措(据说能看到自己的前世来生)和西藏第一座宫殿雍布拉康(也是松赞干布和文成公主避暑的夏宫)。夜宿泽当。
【拉姆拉错】
是位于丛山之中的一座高山湖泊,在藏语中的意思是“天女之魂湖”,它的形状近似人的头盖骨,藏族人认为它是吉祥天女的颅骨所化。
每年藏历四至六月,许多善男信女前来这里朝圣观景。据说多人同观,所见各异,只要你虔诚观望,便可透过湖面看到自己的前世和来生,所谓的“观相湖”就是她了,因此具有非常神秘的色彩。

门票:50元。
交通:从加查县包车前往,不包门票淡季一人100块。从加查县驾车到拉姆拉错公园门口大概需要半小时,然后从公园门口沿着盘山公路开到拉姆拉错需要1个多小时的时间。到达山上停车场后还需要徒步爬上一座高30米的山,才能看到拉姆拉错的真容。
Tips:
·一般在5-10月前往比较合适,冬季遇大雪可能封路。环湖的路走不了,就只能去观景台。
·海拔5330米,空气稀薄,观景台不高,但是爬上去并不容易,走几步注意休息一下,不要着急。
·到了山顶不要大声喧哗,不要打扰虔诚注视湖面的信徒。
·不要留任何垃圾在山上,否则会被视为对圣湖不敬。
【雍布拉康】
是西藏历史上的第一座宫殿,也是当年松赞干布和文成公主夏季避暑之地,距今已两千多年。雍布拉康位于泽当11公里的扎西次日山上,寺虽不大,但耸峙山头,居高临下,十分有气势。站在塔楼上凭高远望,雅砻河谷风景和田园风光尽收眼底。景区门票50元,宫殿内部不开放参观。
Tips:
·山脚下有一个小小的特色商品市场,有十几个摊位卖一些藏族工艺品,像是手链、珠子之类的,价格比较便宜,也容易讲价,买来玩玩还是可以的。
·走上山有之字形台阶,为了预防高反,最好爬慢一点,大概半个小时就可以爬到了。旁边也可以付费排队骑马走另外一条没有台阶的路上去,30块/人。

东线D4 泽当-羊卓雍错-拉萨

今天从泽当返回拉萨,沿途第一次经过西藏三大圣湖之一——羊卓雍错(之所以说是第一次,是因为后面的线路还会途径羊湖,让你欣赏到不同角度的羊卓雍错)。
【羊卓雍错】
简称羊湖,与玛旁雍错、纳木错并称西藏三大神湖,也是本人最喜欢的(纳木错在拉萨的北边,一日可往返;玛旁雍错在阿里地区,气候和环境都比较艰苦)。羊湖位于山南地区浪卡子县境内,淡蓝色的湖水,温润如玉,放佛一条蓝色丝带散落在山间,湖面海拔4100米,远处屹立雪山,在雪山的包围下,从山口望去,光的折射让圣湖更加光彩夺目。湖的颜色比青海湖和纳木错还要漂亮!羊湖是藏东南环线的终点,也是藏西环线的起点。如果要去观景台参观,门票40元。
交通:拉萨至日喀则的班车现走新路,不再经过羊湖。所以如欲前往羊湖游览,唯有包车、搭车或者参加日游。
Tips:
·如果拍摄羊湖的话,在远离羊湖的山上可以拍到。夜里的银河也是非常壮观的。8月份来可以拍到油菜花!
·从拉萨出发也有羊湖一日游,有的上午出发,有的下午出发。建议选择下午出发,因为上午云雾太大遮挡湖面,看不清楚。下午太阳刚好在正前方,虽然有些背光,但亲眼所见的羊湖颜色是超漂亮的。
·途中有可能被查身份证,请提前准备好身份证。
参观完羊湖,一路返回拉萨休整,明天准备日喀则和珠峰的西线四日游。今日夜宿拉萨。
林芝有3条经典拼车线路,你可以根据自己的时间安排来选择。三条线路分别是三天,四天,五天的行程。
这三条行程里都包含了观南迦巴瓦峰,所以不必担心因选择失误而错过这座壮美山峰。他们的区别在于除了时间长长短以外,还有就是景点的涵盖,如果喜欢拉姆拉错和羊湖的话,那么四天和五天的的线路就是你的选择。
如果时间充裕的话,选择五天的环线你可以省去单独再去一次纳木错的麻烦。总之三条线路,各个经典,根据自己喜好选择吧。

拉萨西线四日游:拉萨-日喀则-珠峰大本营-拉萨

线路详情:
D1 拉萨-卡若拉冰川-日喀则;
D2 日喀则-珠峰大本营;
D3 珠峰大本营-日喀则;
D4 日喀则-扎什伦布寺-拉萨
(注:如果不去珠峰大本营,可以选择拉萨出发的日喀则两日游,行程是“拉萨-卡若拉冰川-日喀则-扎什伦布寺-拉萨”。)

西线D1 拉萨-卡若拉冰川-日喀则

以上拉萨东线和东南线游览完毕,今天开始出发沿着国道318一路向西,在达嘎乡向南走省道307,一路沿着羊湖南下,直到公路边出现卡若拉冰川的身影。
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